婚活力

婚活力レッスン⑤ 自分にとって価値のあることを見いだす

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こんにちは!

齋藤エイタカです。

 

自分の中で

大切にしているものはありますか。

 

家族であったり、

友人であったり、

仕事であったり、

 

大切にしているものは

人それぞれだとは思います。

 

ちなみに

私が一番大切にしているものは家族です。

 

特に今は子どもとの時間を大切にしています。

 

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時間があればどこかに

遊びにいったりしています。

 

私が一番楽しんでいるんですけどね(^^)

 

一番上の小学生の子どもは

そろそろ親離れを感じるようになり、

ちょっとだけ寂しくなっています。

 

時間はあっという間で、

今という瞬間を大切に

しなければいけないと感じています。

 

話は戻って、

あなたが一番大切にしていることは何ですか?

 

人の価値観は

100人いれば100通りの価値観があります。

 

お金を大切にして、

大切に貯金する人もいるし、

お金よりも心の豊かさに

価値をおく人もいます。

 

幸せを感じるポイントは人それぞれなのです。

 

価値観とは今まで生きてきた中での

経験からつくられています。

 

そして、それが

自分の感覚になっています。

 

なので、

あなたが何に価値をおいているのかということは

あなたの記憶と心を辿っていくと見ることができます。

 

価値観は

幸福感にも影響を与えるものです。

 

あなたの価値観がどんなものなのか

探ってみましょう。

 

ワーク

 

あなたにとって、

お金よりも価値があることは何ですか。

もしないというのであれば、

あなたの人生をより豊かにしてくれるものは

何だと思いますか。

 

実践:カレンダーを使って行動表をつくる

 

1〜2週間、

毎日の行動を記録してみましょう。

 

一日の終わりに、その日何にどのくらいの時間を

使ったのかを書き出してみるのです。

 

食事はどこで食べて、

どのくらいの時間がかかったのか。

 

ネットサーフィンで

何を調べて何時間使ったのか。

 

何のテレビを何時間見たのかなど、

出来るだけ細かく書いてみてください。

 

分単位にまでする必要はありませんが、

一日の様子が分かるものにして下さい。

 

時間の感覚を身につけるというのも

また大切なことです。

 

週の終わりにはそれぞれの行動が

自分にとってどれくらいの意義や

楽しみを与えてくれたのかをまとめて

一覧表をつくってみましょう。

 

そして、個々の行動を評価して

増やしたいものにはプラスを、

減らした方がいいものにはマイナスをつけましょう。

 

そして、今現在はしていないが

自分の人生にとってより幸福感を

与えてくれるものはないかを探ってみましょう。

 

週1回は映画を見に行く、

読書の時間を設けるなど、

豊かな生活になることを

考えてみてください。

 

時間に制約があり、

出来ないことはあるかもしれませんが

出来る限りでベストを尽くしてください。

 

このように,時間の使い方を楽しく

有意義なものにすることで

幸福感が増すでしょう。

 


の行動も是非

習慣化するようにして下さい。

 

小さなことでも意義のあることは、

意義の見いだせない大きなことよりも

幸福な人生を過ごすためには

大切なことである

 

あなたにとって

大切なことは何ですか?

 

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  • この記事を書いた人
エイタカ

エイタカ

婚活の専門家 / TCS認定コーチ / Dairy farmer オンラインで婚活の専門家として婚活で成功したい人のサポートをしています。またTCS認定コーチとしてコミュニケーションの技術も伝えています。 家族を愛し、自然を愛し生き物を愛する性格の変わり者。 好きな言葉は「挑戦こそが人生」写真を撮るのが好きで、美しいものを好みます。

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