婚活疲れには運動をして気分をリフレッシュしましょう

      2018/05/25

エイタカ
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婚活の専門家 / TCS認定コーチ / Dairy farmer オンラインで婚活の専門家として婚活で成功したい人のサポートをしています。またTCS認定コーチとしてコミュニケーションの技術も伝えています。 家族を愛し、自然を愛し生き物を愛する性格の変わり者。 好きな言葉は「挑戦こそが人生」写真を撮るのが好きで、美しいものを好みます。
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こんにちは!
婚活の専門家のエイタカ(@meotofarm)です。

 

すっかり秋めいてきましたね。

 

私の住んでいる所は

朝晩かなり冷え込みます。

 

夕暮れ時

 

朝焼け

 

半袖ではちと肌寒いですね(^^)

 

でも空気が澄んでいて気分がリフレッシュされます。

 

また紅葉も待ち遠しいですね。

 

今年はどこに行こうかなんて

今から考えています。

 

その他にも、秋といえば。

 

食欲。読書。睡眠。

 

色々思い浮かびますよね。

 

私は真っ先に運動を思い浮かべました。

秋は運動をするには最適な気候です。

 

この機会に普段の運動不足を解消して

心も体もリフレッシュしましょう。

 

婚活に疲れている人にも運動は最適です。

運動をして何も考えない時間というもの大切ですよ。

 

そんなわけで

今回は運動を生活に取り入れることの効果について話していきますね。

 

心の健康は運動と関係している

 

心と体はつながっています。

 

心が不調なときは、

体にも影響を与え病気にもなったりします。

 

心の健康は体の健康と大いに関係しているのです。

 

現代病の一つでもある

「うつ病」も運動によって緩和することができます。

 

そして同じように

「婚活疲れ」も運動によって緩和することができます。

 

運動で婚活疲労症候群を予防する

 

週3回、1回30分の運動を行うことは

抗うつ剤を服用するのと同じような効果があるとされています。

 

運動は薬なのです。

 

婚活をしている女性などに多い症状が婚活疲れです。

 

婚活している期間が長くなり、

この状態がいつまで続くのかという不安に襲われたり、

会う人会う人ピンと来なくて自分はもう出会えないんじゃないかと

思ってしまうことによって起きます。

 

そしてその状態がひどくなると、

婚活疲労症候群といってうつ症状と同じような

状態になってしまいます。

 

婚活している人は

将来に対する希望が持ちづらいのですね。

 

前向きに考えましょう

といってもなかなか前を向けないものです。

 

そんな時は気分をリフレッシュするためにも

運動をすることを勧めています。

 

運動というと嫌がる人もいますが、

過酷な運動でなくてもいいのです。

 

毎日少しだけ時間を取って体を動かすだけでいい。

ラジオ体操でもいいのです。

 

それだけで、

暗くなった気持がリフレッシュされるものです。

 

人間は運動をすることで健康を保てる

 

私たちは体を動かすようにできています。

 

原始の時代、

私たちの祖先は草原を駆け回り、

毎日の食料を猟りによって得ていました。

 

体を動かすことは、

生きていくための方法だったのです。

 

人の体は元々、

現代のようにパソコンの前にずっと座って

給料をもらうようにはできていないのです。

 

適度な運動をしないと、

私たちの体は不調になるのです。

 

運動にはこの他にも、

自己評価や思考力・免疫力を高めるだけでなく、

寿命を延ばしたり、最適な睡眠を取れるようになったりと、

よりよい生活習慣を行えるようになる効果があります。

 

ですから、健康に楽しく生活するためにも

毎日に運動を取り入れてみましょう。

 

ワーク

 

[box class=”pink_box” title=”ワーク”]運動した後、あなたはどのように感じますか。

またどんな運動が一番好きですか。[/box]

 

実践

[box class=”glay_box” title=”実践”]週に3回、10分のウォーキングから始める。[/box]

 

早速始めてみましょう。

はじめは何でもいいのです。

 

軽いウォーキングやジョギングでいいのです。

徐々にそのペースをあげていけばいいのです。

 

最終的には週3回、

毎日30分程度の運動はできるようにしてみましょう。

 

これから1年間、どのように運動するかということを

ノートに書き出してみてください。

 

長続きさせる為にも

友人や家族と始めるのもいいですよ。

周りをどんどん巻き込みましょう。

 

健康は大きな幸せです。

そして健康は他の幸せを呼んできます。

それを持続するためには、適度な運動が必要です。

 

心身ともに健康な状態で、婚活に取り組みましょう。

それが婚活がうまくいく秘訣ですよ。

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