未分類

婚活で失った自信を取り戻すには「自分との約束を守る」こと

投稿日:

 

こんにちは!

婚活の専門家のエイタカ(@meotofarm)です。

 

婚活でうまくいかないことが続くと

つい自信をなくしちゃいますよね。

 

今まで積み上げてきたものが一気に崩れ去る感覚です。

言葉では表せないあの感覚。

 

そして一旦崩れた自信は、

なかなか取り戻すことはできません。

 

そして婚活の場に行っても、

 

「自分はどう見られているんだろう?」

「変なこと言って嫌われたらどうしよう?」

 

こんな風にネガティブに考えるようになってしまいます。

そしてこの悪循環が続いてしまうんです。

 

最終的には自分がどう思われるのか気にしすぎて、

言いたいことすら言えなくなって、自分の気持ちを閉じ込めちゃう人もいます。

 

そうなってしまっては、

婚活でうまくいくものもうまくいかなくなっちゃいます。

 

なぜなら、

相手があなたの事をいつまでたってもわからないままだから。

 

どういう人なのか、

何を考えているのか全くわからないんですね。

 

そうなってしまうと、

あなたは信用もされないし二人の距離が縮まることはありません。

 

ですから、

嫌でも自分を出していかなくてはいけない。

でも自信がないから出せない・・・。

 

そんな悪循環が続いてしまいます。

しかし悪循環は断ち切らなければいけません。

 

自分に自信のない状態では、

いつまでたっても自分を出すことはできません。

 

ですので今回は

婚活で失った自信を取り戻す方法

についてお話ししていきます。

 

一度失った自信を取り戻していきましょう。

 

婚活で失った自信を取り戻すためには

 

自分に自信を持つことは素晴らしいことだ

誰もがそう思っています。

 

自信がなくて、

ビクビクしている方がいいなんていう人はいませんよね。

 

本当は誰もが自信満々で、

自分の考えや想いを自由に話したいと思っているのです。

 

でも、それができないから困っているんですよね。

じゃあどうしたら自分に自信を持つ事ができるのか。

 

実は自分に自信を持つためには

あることをしなくてはいけないのです。

 

ただ黙っていてはいつまでたっても自信は生まれません。

それどころか何もしないでいるとどんどん自信は失われてしまいます。

 

自信を持つためには行動をしなくてはいけません。

ただ何をすれば自信が生まれるのかを知らないだけなのです。

 

そこで自分に自信を持つためには

具体的に何をしたらいいのかを見ていきましょう。

 

自分との約束を守る

 

自分に自信を持つためには

自分との約束を守る」ことが大切です。

 

私たちは小さい頃から、

「約束は守りなさい」と教えられてきました。

 

人との約束を守らなければ、信用を失ってしまうからです。

それは誰もがわかっていることだと思います。

 

しかし、自分との約束はどうでしょう?

 

自分で決めたこと、目標や守るべきことなどを

他人との約束と同じように守っているでしょうか?

 

ここでは約束を守ることの大切さについてお話ししていきます。

 

自分との約束を破るから自分を信じられなくなる

 

自分で決めた約束や目標を守っていますか?

 

目標っていうのは中々守れませんよね・・・。

私自身何度三日坊主を繰り返したことか・・・。

 

他の人との約束を破ると、

怒られたりトラブルになったりします。

 

それは仕事でもプライベートでも同じことです。

 

しかし自分との約束を破っても、

誰にも責められないのでつい簡単に破ってしまうのです。

 

ですが、目には見えませんが

自分自身の信用は失っているのです。

 

それが自信のない原因になってしまいます。

 

一度自分との約束を破ってしまうと、

何をしても「今回はできるかなぁ〜」と不安に思ってしまうのです。

 

意思の力が弱まってしまうんですね。

そして結局チャレンジしてしまうことを止めてしまうんです。

 

そして、チャレンジしないからいつまでたっても自信が生まれません。

自信とはチャレンジして成功した体験を積み重ねることで生まれるものです。

 

自信のない人は、その経験が圧倒的に少ないのです。

 

婚活をしていて自分に自信が持てなくなってしまうと、

だんだんと行きたくなくなりますよね。

 

婚活パーティーにも行きたくない、

婚活サイトもやめたい・・・。

 

そう思って行動しなくなるんです。

 

そして行動をしないから余計に自信がなくなるという

悪循環に陥ってしまっているのです。

 

そもそも、

「自分と約束を軽くみてはいけない」んです。

 

本当は何よりも大切にすべきなんです。

 

他人との約束も大事ですが、

私は自分との約束はそれ以上に大切なものだと思っています。

 

この約束は大きなものから小さなものまでも全て含みます。

 

例えば、

ダイエットするから甘いものは控えるとか、

早寝早起きの習慣をつけるなど、

生活の中のごく当たり前のことにも当てまります。

 

こうした小さな約束を破り続けてしまうと、

[aside type="boader"]

・最初から達成できないと思って始める

・ちょっとタイミングが合わないとすぐに止める

・やっぱりできなかったと納得する

・できない自分を正当化する

・どんどん自分に自信が持てなくなる

[/aside]

この繰り返しにハマってしまうのです。

自分で勝手に決めて、自分で勝手に失敗するのです。

 

この悪循環をなんとかしなくては、

いつまでたっても自信は生まれません。

 

ですから、

自分との約束は決して破ってはいけないんです。

 

そもそも目標設定が間違っている

 

自分との約束を守れない悪循環を断ち切るためには、

自分との約束を守るという体験が必要になってきます。

 

自分との約束を守るために

一番大切なことはなんだと思いますか?

 

意思の強さですか?

気合いですか?

 

もちろんそれも大切ですが、

一番大切なことは絶対に守れる約束をするということです。

 

雨が降ろうが、槍が降ろうが、どんな状況であろうと、

絶対にやり遂げられる目標を設定することなんです。

 

自分との約束を守れない人は、

最初から大きな目標を掲げすぎるんです。

 

例えば、

「今月中に絶対に彼氏を作る」

「3ヶ月以内に絶対に結婚してみせる」

 

など、自分の力ではどうしようもないことを

目標に決めてしまったりするのです。

 

ですから、

それができなくてすぐに挫折してしまうのです。

 

私たちの心は変化を嫌います。

できれば変えたくない、変わりたくないと思っているのです。

 

ですから大きな変化は特に嫌うのです。

常に元に戻そうと、虎視眈々と狙っているのです。

 

それを誤魔化すためにも、まずは小さな変化でいいんです。

小さな目標、小さな変化でいいんです。

 

自分にできることを見つけて行きましょう。

 

最初は必ず達成できる小さな目標を設定する

 

例えば、

朝起きたらまずコップ一杯の水を飲むとか、

ごく当たり前で簡単なことでいいんです。

 

そしてそれを達成できたら、

もう少し早起きしてみようでもいいのです。

 

次に朝の散歩をしようでいいのです。

 

こうやって少しづつ、

目標を大きくしていけばいいのです。

 

最初から早起きして散歩しようとするから続かないのです。

小さなことを続けて、それをだんだん大きくしていけばいいのです。

 

婚活であれば、

「今月は2回婚活パーティーに行こう」とか

「婚活サイトで3ヶ月以内に10人の人と会う」

など、現実に可能な目標を立てるのが正解なのです。

 

自信をつけるのに苦行なんてする必要はありません。

当たり前のことを、当たり前にするだけでいいのです。

 

こういう小さな目標を軽視している人は

絶対に大きな目標を達成することはできません。

 

なぜなら、

大きな成果もよく見みると

小さなことの繰り返しでしかないからです。

 

野球で偉大な記録を作ったイチローのこんな言葉があります。

 

小さいことを重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの道だと感じている

byイチロー

 

小さなことを繰り返していくこと。

これこそが何をするにも最も大切なことなのです。

 

そしてそれを繰り返していけば自然と自信もついてきますし、

変化に対する恐れもなくなってくるのです。

 

ですから、

まずは小さな目標を立ててそれをしっかりと守る事から始めましょう。

 

自分との約束を守ることで得られる効果

 

自分との約束を守っていくと、

約束を守れないという悪循環を断ち切ることができます。

 

約束を守れないという悪循環は、

自分はできない人間であると証明しているようなものです。

 

しかし、自分との約束を守れるようになると、

 

・絶対に達成できる小さな目標を設定する

・確実に約束を守る

・大きな目標へ一歩近づく

・自分の変化を実感できる

・自分はできるんだと証明することになる

・自分は約束を守れる人間だと自信がついてくる

 

このように良い循環が生まれるのです。

これは自分はできる人間であると自分自身に証明することになります。

 

こうやって少しづつ自信をつけていくのです。

 

最後に

 

自分に自信のない人は、

自信を持つことはとても難しいとだと勘違いしています。

 

そして一度失った自信は

二度と取り戻すことができないとも思っています。

 

自信とはほんの小さなことの繰り返しでついてくるものなのです。

 

大きなことを達成したから自信がつくのではないのです。

そこは勘違いしないでください。

 

逆に言えば、自信がないからこそ、

確実に小さなことを積み重ねていかなければいけないのです。

 

婚活していると

結婚という大きな目標に目を奪われるかもしれません。

 

しかし、そこにたどり着くまでには、

婚活を学び、出会いの場に行き、出会い、結ばれ、

互いに信じあえる関係にならなくてはいけないのです。

 

いきなり結婚にワープすることはできないのです。

そこまでの過程には一人一人の試練があり、成長があるのです。

 

本当の幸せを掴むためにも、

確実な一歩一歩を歩いていってください。

 

そうすれば自ずと自信はついてきますよ。

 

30代におすすめの婚活サイト

youbride(ユーブライド)

150万人以上に選ばれている婚活サイト「youbrideユーブライド)」は、条件、価値観、 様々な角度から運命の結婚相手との出会いをサポートします。

Paris (ペアーズ)

700万人が利用する恋愛・結婚マッチングアプリです。 これまでに5600万組のマッチングを記録し、結婚・交際のご報告も多数いただいています。Pairsには、20-30代の真剣にパートナーを探している男女が多数登録しています。

with(ウィズ)

メンタリスト DaiGo 監修のマッチングサービスです。
心理学×統計学を元にあなたにピッタリのお相手をご紹介します。
出会いアプリのイメージを壊しより多くの方に、マッチングのサービスで出会いを広げていただきたいと思っています。

  • この記事を書いた人
エイタカ

エイタカ

婚活の専門家 / TCS認定コーチ / Dairy farmer オンラインで婚活の専門家として婚活で成功したい人のサポートをしています。またTCS認定コーチとしてコミュニケーションの技術も伝えています。 家族を愛し、自然を愛し生き物を愛する性格の変わり者。 好きな言葉は「挑戦こそが人生」写真を撮るのが好きで、美しいものを好みます。

-未分類
-

Copyright© 30代婚活男女が一年以内に結婚するためのガイドブック , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.