婚活で自信がないと嘆く人が自信をつける方法「自分との約束を守る」

 

エイタカ
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婚活していて自分に自信が持てないことってありませんか?

自分はどう見られているんだろう?

変なこと言って嫌われたらどうしよう?

 

こんな風に思うことってありますよね。

婚活してうまくいかないと、更にこの気持ちは強くなっちゃいます。

 

自分がどう思われるのか気にしすぎて、

ついには言いたいことすら言えなくなって、

気持ちを閉じ込めちゃう人もいます。

 

そうなってしまっては、

婚活でうまくいくものもうまくいかなくなっちゃいます。

 

なぜなら、

相手があなたの事をいつまでたってもわからないままだから。

 

どういう人なのか、

何を考えているのか全くわからないんですね。

 

そうなってしまうと、

あなたは信用もされないし二人の距離が縮まることはありません。

 

ですから、

嫌でも自分を出していかなくてはいけない。

でも自信がないから出せない・・・。

 

そんな悪循環が続いてしまいます。

しかし悪循環は断ち切らなければいけません。

 

今回からは、自信シリーズとして、

自分を自由に表現できるようになるための自信を持つ方法

についてお話ししていきます。

 

自分に自信を持つためには

 

自分に自信を持つことは素晴らしいことだ

誰もがそう思っています。

 

自信がなくて、

ビクビクしている方がいいなんていう人はいませんよね。

 

本当は誰もが自信満々で、

自分の考えや想いを自由に話したいと思っているのです。

 

でも、それができないから困っているんですよね。

どうしたら自分に自信を持つ事ができるのか。

 

実は自分に自信を持つためには

あることをしなくてはいけないのです。

 

ただ黙っていてはいつまでたっても自信は生まれません。

それどころか何もしないでいるとどんどん自信は失われてしまいます。

 

この自信シリースでは、そのあることを

5つの方法に分けて紹介していきます。

 

その5つが全てできるようになったら

間違いなく自分に自信を持てるようになるでしょう。

 

自信満々になった自分をイメージしながら

学んでいただけるとその効果も倍増しますよ。

 

それでは見ていきましょう。

 

自分との約束を守る

 

まず初めに必要なのが、

自分との約束を守る」ということです。

 

私たちは小さい頃から、

約束は守りなさいと教えられてきました。

私も実際に子供たちにそう教えています。

 

人との約束を守らなければ、信用を失ってしまうからです。

それは誰もがわかっていることだと思います。

 

しかし、自分との約束はどうでしょう?

自分で決めたこと、目標や守るべきことなどを

他の約束と同じように守っているでしょうか?

 

ここでは約束を守ることの大切さについてお話ししていきます。

 

自分との約束を破るから自分を信じられなくなる

 

自分で決めた約束や目標、守っていませんよね・・・。

私自身三日坊主を何度したことか・・・。

 

他の人との約束を破ると

怒られたりトラブルになったりします。

 

しかし自分との約束を破っても、

誰にも責められないのでつい簡単に破ってしまうのです。

 

ですが、目には見えませんが

自分自身の信用は失ってしまうのです。

それが自信のない原因になってしまいます。

 

一度自分との約束を破ってしまうと、

何をしても「今回はできるかなぁ〜」と

不安になってしまうのです。

 

意思の力が弱まってしまうんですね。

そして結局チャレンジしてしまうことを止めてしまうんです。

 

そして、チャレンジしないからいつまでたっても自信が生まれません。

自信とはチャレンジして成功した体験を積み重ねることで生まれるものです。

 

自身のない人は、その経験が少ないのです。

そして余計に自信がなくなって、チャレンジしないという

悪循環に陥ってしまっているのです。

 

そもそも、

自分と約束を軽くみてはいけないんです。

何よりも大切にすべきなんです。

 

他人との約束も大事ですが、

私は自分との約束はそれ以上に大切なものだと思っています。

 

この約束は大きなものから小さなものまでも含みます。

 

例えば、

ダイエットするから甘いものは控えるとか、

早寝早起きの習慣をつけるなど、

生活の中のごく当たり前のことにも当てまります。

 

こうした小さな約束を破り続けてしまうと、

 

・最初から達成できないと思って始める

・ちょっとタイミングが合わないとすぐに止める

・やっぱりできなかったと納得する

・できない自分を正当化する

・どんどん自分に自信が持てなくなる

 

この繰り返しにハマってしまうのです。

自分で勝手に決めて、自分で勝手に失敗するのです。

 

この悪循環をなんとかしなくては、

いつまでたっても自信は生まれません。

 

ですから、

自分との約束は決して破ってはいけないんです。

 

そもそも目標設定が間違っている

 

自分との約束を守れない悪循環を断ち切るためには、

自分との約束を守るという体験が必要になってきます。

 

自分との約束を守るために

一番大切なことはなんだと思いますか?

 

意思の強さですか?

気合いですか?

 

もちろんそれも大切ですが、

一番大切なことは絶対に守れる約束をするということです。

 

雨が降ろうが、槍が降ろうが、どんな状況であろうと、

絶対にやり遂げられる目標を設定することなんです。

 

自分との約束を守れない人は、

最初から大きな目標を掲げすぎるんです。

 

ですから、それができなくてすぐに挫折してしまうのです。

 

私たちの心は変化を嫌います。

できれば変えたくない、変わりたくないと思っているのです。

 

ですから大きな変化は特に嫌うのです。

常に元に戻そうと、虎視眈々と狙っているのです。

 

ですからそれを誤魔化すためにも、まずは小さな変化でいいんです。

小さな目標、小さな変化でいいんです。

 

自分にできることを見つけて行きましょう。

 

最初は必ず達成できる小さな目標を設定する

 

例えば、

朝起きたらまずコップ一杯の水を飲むとか、

ごく当たり前で簡単なことでいいんです。

 

それをしばらくの間達成できたら、

もう少し早起きしてみようでもいいのです。

 

そしてそれができたら、

朝の散歩をしようでいいのです。

 

こうやって少しづつ、

目標を大きくしていけばいいのです。

 

最初から早起きして散歩しようとするから続かないのです。

小さなことを続けて、それをだんだん大きくしていけばいいのです。

 

自信をつけるのに苦行なんてする必要はありません。

当たり前のことを、当たり前にするだけでいいのです。

 

こういう小さな目標を軽視している人は

絶対に大きな目標を達成することはできません。

 

なぜなら、

大きな成果もよく見みると

小さなことの繰り返しでしかないからです。

 

そしてそれを繰り返していけば自然と自信もついてきますし、

変化に対する恐れもなくなってくるのです。

 

ですから、

まずは小さな目標を立ててそれをしっかりと守ってみましょう。

 

自分との約束を守ることで得られる効果

 

自分との約束を守っていくと、

約束を守れないという悪循環を断ち切ることができます。

 

この悪循環は、

自分はできない人間であると証明しています。

 

しかし、自分との約束を守れるようになると、

 

・絶対に達成できる小さな目標を設定する

・確実に約束を守る

・大きな目標へ一歩近づく

・自分の変化を実感できる

・自分はできるんだと証明することになる

・自分は約束を守れる人間だと自信がついてくる

 

このように良い循環が生まれるのです。

これは自分はできる人間であると自分自身に証明することになります。

 

こうやって少しづつ自信をつけていくのです。

 

最後に

 

自分に自信のない人は、

自信を持つことはとても難しいとだと勘違いしています。

 

自信とはほんの小さなことの繰り返しでついてくるものなのです。

大きなことを達成したから自信がつくのではないのです。

 

逆に言えば、自信がないからこそ、

確実に小さなことを積み重ねていかなければいけないのです。

 

婚活していると

結婚という大きな目標に目を奪われるかもしれません。

 

しかし、そこにたどり着くまでには、

婚活を学び、出会いの場に行き、出会い、結ばれ、

お互いに信じあえる関係にならなくてはいけないのです。

 

いきなり結婚に飛んでいくことはできないのです。

その途中には一人一人の試練があり、成長があるのです。

 

本当の幸せを掴むためにも、

確実な一歩一歩を歩いていってください。

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ABOUTこの記事をかいた人

プロ婚活コンサルタント & Farmer(酪農家)
愛する家族とスローライフを送りながら、ネットを使って婚活コンサルタントとして婚活に悩む人のサポートをしています。
自然を愛し生き物を愛する性格の変わり者。
好きな言葉は「一期一会」写真を撮るのが好きです。